Shake

Segue os ingredientes do meu Shake,faz super bem para o intestino além de delicioso.

Se está funcionando?em uma semana pedi 2kg,masssss to indo no Thai direitinho e voltei a caminhar...milagre só Jesus faz...e emagrecer está longe de entrar na lista hein...kkkkkk

Ahh claro que vai fruta também,como aqui em casa estraga muito rápido eu bati banana,maçã e leite desnatado no liquidificador e coloquei pra gelar em forminhas de gelo.

Fiz isso com o mamão também...

Pra preparar é muito simples:


No liquidificador coloque dois cubinho de banana e maçã e dois de mamão (pode usar a  fruta de seu gosto)
1/2 copo de leite desnatado
1 colher  de sopa de aveia,
1 colher  de sopa de Oat Bran( esse é ótimo tirei da dieta dukan heheh) 
1/2 colher de sopa  de açúcar fit (esse cara é super doce uma colher de chá dele equivale a duas do açúcar comum...pois é então não exagere se não vai ficar muuuuuito doce)
1 colher de sopa de Goji Berry (este tem sabor de frutas vermelhas,dá um toque especial ao sabor)

Daí é só bater tudo no liquidificador por alguns segundos (até o cubo de gelo dissolver totalmente) e está pronto pra beber.

Fica uma delícia,e o melhor não te deixa morrer de fome heheheehhe

A guerra contra a gordura está declarada,até a próxima com vários kilos a menos eeeeeeee Lol